Période de grippe A oblige, la rédac' de CoachClub a voulu savoir s'il est prudent de s'adonner à une activité sportive lorsque l'on se trouve dans un état grippal. Eléments de réponse avec le Dr Ducardonnet.
CoachClub : Peut-on faire du sport lorsque l’on est fébrile ?
Dr Ducardonnet : Quand on a la fièvre (38° ou plus), il ne faut pas faire d’activité physique.
CoachClub : Pour quelles raisons ?
Dr Ducardonnet : Lorsque l’on a le nez, la gorge ou les oreilles douloureuses, une inflammation, cela correspond à une infection virale. Il va y avoir une défense de l’organisme qui va s’installer. On aura ainsi des signes d’inflammation comme par exemple la gorge rouge, des douleurs. Le problème c’est qu’avec ce type d’infection virale, le cœur peut subir le même type d’inflammation. Cela peut provoquer des troubles du rythme, une anarchie de rythme cardiaque qui provoque des sensations de malaise, des vertiges, voire pire. A partir d’une fièvre au-delà de 37,8°, on ne fait pas d’activité physique. On attend que la fièvre tombe.
CoachClub : Peut-on faire du port après s’être fait vacciner contre la grippe ?
Dr Ducardonnet : Il vaut mieux ne pas faire d’activité physique dans les 48 heures qui suivent une vaccination car il existe une réaction logique à la vaccination c'est-à-dire la stimulation des défenses de l’organisme par le vaccin pouvant entrainer une petite réaction inflammatoire.
CoachClub : Quelle activité recommanderiez-vous à une personne qui, malgré la fièvre, voudrait bouger, faire du sport ?
Dr Ducardonnet : Du renforcement musculaire à charge nulle, du stretching, du yoga.
CoachClub : Est-ce que la pratique d’une activité physique a des bénéfices sur les défenses de l’organisme ?
Dr Ducardonnet : Oui, dans l’absolu. Une activité physique régulière, en particulier l’endurance, stimule un certain nombre de moyens de défense comme les immunoglobulines. Ce sont des éléments de défense produits par les anticorps qui vont aller neutraliser les virus, les bactéries… Mais il faut reconnaitre que cela ne constitue qu’un maillon dans la vaste chaîne de défenses de l’organisme des infections extérieures. L’hygiène de vie comprenant l’activité physique étant le meilleur garant.
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