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Stretching : tirer profit des étirements !

 

Forme de gymnastique douce, le stretching (de l’anglais to stretch, étirer) met à mal bien des maux. Accessible et recommandée à tous, cette activité garantit un mieux-être corporel à base d’exercices d’assouplissement.

Relaxation : respirez de sérénité

Séquence détente au cours de laquelle on met le stress sur pause, la relaxation vous invite au relâchement en chassant les tensions du quotidien et en se recentrant sur soi.

Yoga : un entrainement spirituel

Bien plus qu’une gymnastique de relaxation, le Yoga apparaît comme une philosophie, un véritable art de vivre. Cette discipline physique et spirituelle multiplie les postures et les techniques de respiration pour mener vers une voie d’intériorité et d’intimité avec soi-même.

Pilates : l'esprit de corps

Cette méthode de remise en forme globale, née au début du 20ème siècle, doit son nom à son inventeur allemand Joseph Pilates. Cocktail bien-être mixant harmonieusement le yoga, la danse et la gymnastique, elle mène vers l’équilibre aussi bien physique que mental.

Abdo-fessiers : un programme ciblé

Comme son nom l’indique, cette discipline de fitness se concentre sur la ceinture abdominale et les fesses pour les renforcer : un travail au corps avec des mouvements répétitifs pour une silhouette affinée et modelée.

Aérobic : tonique la gym !

Discipline phare créée dans les années 60 et popularisée dans les années 80 par les adeptes du Toutouyoutou, Véronique et Davina, l’aérobic s’est développée au fil des années sans perdre de son dynamisme ni de son efficacité, pour le grand plaisir de vos muscles et de votre cœur.

Body sculpt : le corps à l'ouvrage !

Discipline de fitness par excellence, le Body sculpt apparaît comme un programme sportif complet. Taillé sur mesure, il permet de renforcer les muscles et remodeler toutes les parties du corps, en finesse… et en musique s’il vous plaît !