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Une rentrée zen grâce au yoga

La fin des vacances et le retour au train-train quotidien s’accompagnent souvent de stress. Pour chasser cet indésirable et aborder la reprise dans le bien-être et la sérénité, mettez-vous au yoga !

Peut-on faire du sport enceinte ?

L’attente d’un heureux évènement entraine de nombreux changements chez la femme enceinte. La pratique sportive durant cette période n’échappe pas à la règle. Suivez le guide pour savoir si grossesse et sport sont compatibles, ou non.

Que consommer après une activité physique ?

Après une bonne séance de sport vient le temps de la récupération. Pour favoriser et optimiser cette période, quelques conseils nutritionnels s’imposent !

De belles jambes pour l'été

Bikinis, jupes, robes, shorts…la saison où les jambes ont la part belle approche à grands pas ! Pour ne pas être pris de court et les montrer au grand jour sans complexe, Il est temps de s’activer ! Voici des exercices ciblés pour modeler et affiner vos gambettes !

Programme spécial bikini

Les vacances approchent et avec elles, l’épreuve du maillot de bain ! Pour la passer haut la main et être comme un poisson dans l’eau dans votre deux- pièces, il est temps de prendre votre silhouette en main. Voici quelques exercices pour travailler le haut et le bas du corps.

Santé : le sport en prévention

On ne le dira jamais assez : « bouger, c’est la santé ! ». La pratique d’une activité physique permet non seulement d’entretenir son corps et sa forme mais prévient également contre certaines maladies.

Les 7 règles à suivre pour bien bouger!

Pour une pratique sportive sans risque, quelques recommandations s’imposent. Voici  7 conseils pour faire du sport sereinement et en sécurité.

Les seniors et le sport

Ce n’est pas parce que la cinquantaine arrive qu’il faut se laisser aller ! Pour bien vieillir, il faut se bouger. Zoom sur les bienfaits de l’activité physique chez les seniors.

Mettez-vous en marche !

A la portée de tous, la marche permet non seulement d’entretenir sa forme mais aussi d’éviter un gain de poids. Et si vous vous offriez une petite ballade pédestre pour prendre soin de votre corps ?

4 exercices pour sculpter ses cuisses

Les bourrelets squatent vos hanches et le haut de vos cuisses ? Vous n’avez qu’une envie, déloger ces indésirables ? Suivez  le guide et les mouvements pour allonger et raffermir vos cuisses.